乳酸菌発酵エキス+抗酸化ポリフェノールを配合した無添加サプリメントゼリー | 善玉元気

フローラ健康科学研究所

tel.0120-683-330  24時間受付中・年中無休

お客様の声

女性

  • 長野県 50代(女性)  H・S / 善玉元気 使用期間:6ヶ月
  • 2016年08月15日腸内環境によい食事を教えてください。

背景

腸内環境をよくしたいと思っています。いろいろ調べると、腸内細菌を増やすためには食べるものも大事だと言っているお医者さんも多いようです。

善玉元気で調子が良くなっているので、ついついお菓子や揚げ物などをたくさん食べてしまうのですが大丈夫なのでしょうか?

腸内環境にとって良い食事を教えて頂けるとありがたいです。

vegetables-1284009_960_720

※腸内環境のことを考えた美腸レシピ集はこちら>

 

背景

善玉元気サポートスタッフより

ご質問ありがとうございます。
腸内には大きく野菜などの食物繊維を分解する善玉菌と
油脂や肉などを分解する悪玉菌が数百種類も棲んでいます。

善玉菌は腸内で乳酸菌発酵エキスという体に有効な物質を腸内で生産しますので
善玉菌の大好物を食事で意識して食べれば腸内環境には有効であると考えられています。

具体的には、キャベツなどの葉物野菜、ワカメなどの海藻類、豆腐や納豆などの大豆、そしてきのこ類です。

また、実はものすごく大事なのことは、「よく噛んで食べる」ことです。
具体的には1口30回噛むことを推奨いたします。
これは、よく噛むことで唾液や胃酸などの消化酵素が
しっかり細かく噛まれた食べ物に浸透することで、腸内細菌の分解が非常にスムーズになるからです。
あまりよく噛まないと、胃腸への負担も大きくなりますし、消化不良で下痢やおなら(ガスたまり)などにつながります。

また、お菓子や揚げ物、(夏だと炭酸ジュースやアイスなど)の食べ過ぎは腸内環境を悪化させ、
コレステロール値や血糖値にも悪い影響を与えますので食べ過ぎは厳禁です。

腸内環境を綺麗にする簡単レシピ集もありますので是非、参考にしてください。
 

腸内環境を綺麗にするレシピ集はこちら

 

 

  • お客様の声投稿フォームはこちら
  • 一覧へ戻る
静岡県浜松市東区笠井上町220
TEL:053-433-3330
Copyright (c) FLORA CO,.LTD. All Rights Reserved.